![°Ç°³ëÇÏ¿ì](../images/01sub/sub_02_visual.jpg)
°íÁöÇ÷Áõ »óÅ°¡ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯ µîÀÇ ¼ºÀκ´ÀÌ À¯¹ßµÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ç¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇÑ Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
´Ü¼ø´çÁú °íÇÔ·® ½ÄÇ° ¼·Ãë Á¦ÇÑ
´Ü¼ø´çÁú °íÇÔ·® ½ÄÇ° : ¹ä, ±¹¼ö, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, ¿Á¼ö¼ö, ¶±, »§, ¼³ÅÁ, »çÅÁ, °úÀÚ³ª ÄÉÀÌÅ©, û·®À½·á, °úÀÏ·ù µî
´çÁúÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ô¾ÆÁú ¼ö ÀÖ¾î ´çÁúÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü¼ø´çÀ» Á¦ÇÑÇÏ¸é °íÁß¼ºÁö¹æÇ÷Áõ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Æ÷ÈÁö¹æ»ê ¼·Ãë Á¦ÇÑ
Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ° : »ï°ã»ì, °¥ºñ, º£ÀÌÄÁ, ´ß²®Áú, ¹öÅÍ, Ä¡Áî, ¿ìÀ¯(ÀüÀ¯), »ýÅ©¸², ÃÊÄݸ´, ÄÚÄڳӱ⸧
ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ° : µîǪ¸¥ »ý¼±, ¿Á¼ö¼ö±â¸§, Äá±â¸§, µé±â¸§, Âü±â¸§, ¿Ã¸®ºê±â¸§, Ä«³î¶óÀ¯
Æ÷ÈÁö¹æ»êÀº µ¿¹°ÀÌ ±â¸§¿¡ ¸¹À¸¸ç Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ôÀÌÁö¸¸ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀº ½Ä¹°¼º ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Æ÷ÈÁö¹æ»êº¸´Ù´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ» ÀÌ¿äÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.
¢º À°·ùº¸´Ù´Â »ý¼±·ù ¸Ô±â
¢º ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â´Â ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, ´ß°í±â, ¿À¸®°í±â´Â ²®ÁýÀ» ¹þ°Ü¼ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¢º ¿ìÀ¯ ´ë½Å ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯·Î ´ëüÇØ ¸Ô½À´Ï´Ù.
¢º Æ¢±â°Å³ª ±â¸§¿¡ ±¸¿ö ¸Ô´Â Á¶¸®¹ýÀº ÇÇÇÕ´Ï´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ãë ÁÙÀ̱â
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ° : ¼Ò°£, µÅÁö°£, ¸ÞÃ߸®¾Ë, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ, ¿À¡¾î, »õ¿ì, Àå¾î, ¹ìÀå¾î, ¹Ì²Ù¶óÁö, »ý¼±¾Ë°ú ³»Àå·ù
1ÀÏ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼·Ãë·®Àº 200mg ÀÌÇÏ·Î Á¦ÇÑÇϸç, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°Àº 1ÁÖÀÏ¿¡ 2~3ȸ ÀÌÇÏ·Î ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù.
¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë Á¦ÇÑÇϱâ
Àû´ç·®ÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë´Â Ç÷¾× ³» HDL-ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾ËÄÚ¿ÃÀº Ç÷¾× ³» Áß¼ºÁö¹æ ³óµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°°í ±âŸ ¸¹Àº °Ç° »óÀÇ ¹®Á¦¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¼úÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀ̵µ·Ï ÇϵÇ, ºÎµæÀÌÇÑ °æ¿ì¿¡´Â 1ȸ ¼·Ãë·®ÀÌ ¿ÍÀÎÀº 120~140ml, ¸ÆÁÖ´Â 1~2ÄÅ, ¼ÒÁÖ³ª À§½ºÅ°´Â 1~2ÀÜÀ» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÃæºÐÇÑ ¼¶À¯¼Ò ¼·ÃëÇϱâ
¼¶À¯¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·¾ÆÁö°í üÁß °¨¼Ò¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¹Ç·Î, ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÇ°À» ¼±ÅÃÇØ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¢º ½Ò¹ä´ë½Å Àâ°î¹ä ¸Ô±â
¢º ÁÖ½ºº¸´Ù´Â »ý°úÀÏ ¸Ô±â
¢º ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í Äá·ù, ÇØÁ¶·ù ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϱâ