부산성모병원 웹진

1. 귀 후비기
면봉, 손가락, 귀이개 등을 이용해 귀를 습관적으로 후비는 사람들이 많습니다.
면봉으로 귀를 후비게 되면 오히려 귀지가 면봉에 의해 깊숙이 말려들어가 소리 전도를 차단해 청력에 이상이 생긴 것처럼 느낄 수 있습니다.
귀이개를 사용하면 말려들어가는 것은 덜하지만 귀 내부에 작은 상처들을 낼 수 있고, 이는 귀 안쪽에 염증이 생기는 중이염을 발생시키거나 고막에 구멍을 내는 원인이 될 수 있어 사용하지 않는 것이 좋습니다.
귀지는 이물질과 바이러스균을 막아주는 역할도 하기 때문에 일부러 제거할 필요는 없으나, 귀지로 인해 청력에 문제가 생겼을 때는 이비인후과에서 전문의의 도움을 받아 제거하는 것이 바람직합니다.
2. 흡연하기
담배에 포함되어 있는 수백 가지의 독소는 혈관벽을 약하게 만들어 뇌졸중, 심장마비는 물론 청력 손실로 이어지기도 합니다.
귀 건강 뿐 아니라 전반적인 건강을 위해 금연은 꼭 필요합니다.
3. 특정 약물 복용
약물 복용 자체가 귀 건강에 나쁜 것은 아니지만, 특정 약물을 복용한 이후 청력에 이상이 느껴진다면 이를 방치하면 안됩니다. 항생제, 고혈압약, 화학요법 약물, 아스피린 다량 복용 등 내이 신경에 독성으로 작용하는 약물을 복용할 경우 청력에 영향을 받을 수 있으므로 청력손실이 느껴진다면 주치의와 상담해 약물을 교체하거나 약물의 양을 조절하는 것이 좋습니다.
4. 식사 불균형
영양실조는 체내 모든 기관에 영향을 미치므로 영양을 골고루 섭취한다면 청력 손실을 예방하는데 도움이 됩니다.
복합탄수화물, 단백질, 건강한 지방, 다양한 색깔의 과일 및 채소를 먹는 것이 좋습니다. 칼륨은 소리를 뇌에 전달하는데 도움을 주므로 칼륨이 많이 함유된 바나나, 콩류, 감자, 시금치 등을 보충해주도록 합니다.
5. 과도한 이어폰 사용
스마트폰 사용이 늘어남에 따라 자연적으로 이어폰을 착용하는 사람들도 많아졌다. 음량을 높여 장시간 착용하면 귀에 피로는 물론, 고막에 압력을 가해 소음성 난청을 유발할 수 있습니다.
6. 코 세게 풀지 않기
코와 귀는 연결되어 있어 코에 이물질과 비염 등으로 코를 세게 풀게 되면 이때 발생하는 압력이 귀에까지 전해지게 된다. 귀에 압력이 가해지면 고막, 망치관 등이 손상되고 상처를 내 염증을 일으키기 때문에 주의해야 한다. 코를 풀 때는 두 쪽 다 막은 상태에서 세게 풀지 말고, 한 쪽씩 풀어주는 것이 좋다.